La respiration arc-en-ciel est une affiche simple et ludique conçue pour aider les enfants à se relaxer en pratiquant des exercices de respiration. Grâce aux arcs colorés, l’enfant suit un parcours avec son doigt en alternant inspiration et expiration, ce qui favorise la détente et le retour au calme.
Mode d’emploi :
- Imprimez et affichez La respiration arc-en-ciel dans un espace calme (chambre, classe, coin détente).
- L’enfant place son doigt sur un arc coloré, inspire et expire en suivant les courbes.
- Il suit les arcs colorés progressivement, en se concentrant sur sa respiration jusqu’à la fin du parcours.
Bénéfices pour l’enfant :
- Apaisement et relaxation : Aide à calmer le corps et l’esprit grâce à une respiration contrôlée.
- Gestion des émotions : Outil pratique pour réduire le stress, l’anxiété ou les moments d’agitation.
- Développement de la concentration : Encourage l’attention et la présence grâce à un exercice guidé.
- Autonomie : L’enfant peut utiliser l’affiche seul pour retrouver son calme.
Idéal pour les enfants de 3 à 8 ans, cette affiche est un support visuel accessible pour initier les enfants à la relaxation de manière douce et colorée.
